10 Program Kebugaran di Rumah Lebih Murah Daripada Keanggotaan Gym

Menjaga kesehatan yang baik berarti mengikuti diet sehat dan memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas harian kita. Namun, bagi kebanyakan orang, pergi ke gym tidak nyaman dan mahal. Untuk membuatnya lebih terjangkau dan lebih mudah disesuaikan dengan jadwal Anda, pertimbangkan program kebugaran ini yang dapat Anda lakukan dalam privasi di rumah Anda sendiri.

kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone's Walk at Home

Apakah Anda baru memulai atau telah mempertahankan rutinitas kebugaran selama bertahun-tahun, seri Leslie Sansone's Walk at Home memiliki program untuk Anda. Setiap program diarahkan pada aspek kebugaran tertentu: penurunan berat badan, pengencangan atau bahkan masalah kesehatan khusus seperti diabetes dan kesehatan jantung. Program memiliki rentang panjang sekitar 15 hingga 90 menit. Beberapa program DVD bahkan dilengkapi dengan aksesoris olahraga seperti band perusahaan, hand weight, atau borgol yang pas. DVD tersedia online di Leslie Sansone's Walk at Home atau Amazon, serta di toko-toko seperti Walmart dan Best Buy, masing-masing serendah $ 7,99. Unduhan dan streaming juga tersedia di situs Leslie Sansone's Walk at Home.

FitnessBlender

Saluran YouTube dari Daniel dan Kelli Segars, FitnessBlender menampilkan lebih dari 400 latihan full-length gratis yang dapat dicari pengguna berdasarkan jenis pelatihan, panjang, kalori yang terbakar, kesulitan dan otot yang digunakan. Rutinitas ini mudah diikuti dan banyak yang tidak memerlukan peralatan khusus. Pilih tantangan favorit Anda dari gaya kebugaran seperti cardio, HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi), Pilates, yoga, lompat tali, halter, kettlebell, kickboxing, dan banyak lagi.

Sistem Hasil Luar Biasa Zumba

Penggemar Zumba - dan mereka yang ingin mencobanya - akan menyukai set zumba rumahan ini yang mencakup empat DVD, Zumba Rizer, sebuah Buku Nutrisi dan Panduan Program. Setiap DVD dilengkapi dengan rutinitas yang berbeda sehingga Anda dapat menyesuaikan latihan sesuai jadwal dan tingkat kenyamanan Anda. Harga $ 59,95, program kebugaran di rumah ini jauh lebih terjangkau daripada keanggotaan gym.

FitFusion oleh Jillian Michaels

Hanya dengan $ 10 per bulan, pengguna dapat melakukan streaming lebih dari 260 video latihan dengan lebih dari 20 instruktur top di FitFusion.com. Pilih dari berbagai gaya latihan, termasuk tarian kardio, yoga, Pilates, HIIT, latihan kekuatan, kickboxing dan Tai Chi. Latihan berjalan sesingkat 10 menit hingga 90 menit, dan berkisar dari pemula hingga ahli.

Tujuan Yoga Sejati Kathryn Budig

Penggemar yoga dapat menyelesaikan latihan mereka di rumah dengan DVD $ 15 ini dari Kathryn Budig yang mencakup tiga rutinitas yoga yang berbeda: Praktek Pemula selama 25 menit, Aliran Otentik 45 menit dan Lima Posisi Favorit selama 10 menit. Apa pun yang Anda pilih, Anda akan membakar kalori, mengencangkan otot, dan meningkatkan fleksibilitas.

kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Berolahraga di rumah dengan pelatih pribadi tanpa keanggotaan gym yang mahal melalui Fitnet. Dengan menggunakan aplikasi Fitnet di ponsel cerdas, tablet, atau laptop Anda, akses latihan Fitnet apa saja yang sesuai dengan jadwal Anda; banyak yang dimulai hanya dalam 5 menit. Aplikasi ini menggunakan kamera Anda untuk melihat bagaimana Anda berolahraga, dan benar-benar menunjukkan umpan video dari Anda yang sedang melakukan latihan. Saat Anda sinkron, aplikasi menunjukkan tiga titik sehingga Anda tahu Anda berada di jalurnya. Dengan $ 19 per bulan, pelatih pribadi Anda akan melihat perkembangan Anda, memberikan tips untuk peningkatan dan menghibur Anda.

Latihan Sehari-Hari Lisa Whelchel untuk Wanita Sehari-hari

Dipersiapkan untuk para ibu dengan jadwal sibuk, Latihan Sehari-hari Lisa Whelchel untuk Wanita Sehari-hari berisi dua latihan tubuh total yang dirancang untuk semua tingkat kebugaran. Untuk memanfaatkan setiap latihan, bobot ringan disarankan. DVD $ 10 juga berisi tips pelatihan pribadi untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

Serasi

Apakah Anda menginginkan latihan yang berbeda setiap hari atau program latihan yang membentang lebih dari 30 atau 90 hari, saluran BeFit di YouTube memiliki semuanya secara gratis. Video-video ini datang dari pelatih top seperti Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka dan banyak lagi. Dari HIIT dan cardio hingga yoga dan Pilates - dengan segala sesuatu di antaranya - Anda pasti akan menemukan latihan yang Anda inginkan agar Anda tetap bugar dan termotivasi.

X-TrainFit di Home Workout

Khusus untuk wanita, DVD delapan disk ini berisi program 12 minggu yang dirancang untuk menghilangkan lemak dan otot-otot nada. Ideal untuk pemula yang baru memulai atau mereka yang fasih dalam kebugaran, program ini mencakup latihan kardio, yoga, dan latihan kekuatan dan mengencangkan. Untuk latihan yang lebih intens, dumbbell dan / atau band latihan direkomendasikan.Seluruh sistem latihan ini hanya $ 19,88, jauh lebih murah daripada pelatih pribadi di gym.

Slim Sexy Strong

Pelatih kebugaran Holly Perkins mengambil pendekatan DIY untuk berolahraga dengan DVD Slim Sexy Strong-nya. Untuk $ 18,95, Anda menjadi pelatih pribadi Anda, menggunakan empat latihan yang berbeda untuk membuat kombinasi Anda sendiri. Pilihlah latihan tubuh penuh selama 20 menit, atau habiskan masing-masing 10 menit pada perut, lengan, dan kaki Anda. Anda dapat mencampur dan mencocokkan keempat untuk lebih dari 64 latihan yang berbeda.

kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images