Anda pernah mendengar pendapat pakar; tidur yang kita dapatkan setelah memukul tiduran sebenarnya sangat tidak memuaskan dan bahkan tidak produktif. Dengan menunda, kita mengaktifkan sesuatu yang disebut "sleep inersia," yang membuat kita merasa pusing, dan pusing, dan tidak bangun.
Namun, sebanyak yang kita tahu bahwa hal terbaik untuk dilakukan ketika alarm berbunyi adalah bangun, sebagian besar dari kita mungkin setuju bahwa itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Faktanya, penelitian baru dari Sleep Junkie menunjukkan bahwa hanya 0,32% orang merasa terjaga ketika alarm mereka berbunyi. Adapun berapa banyak dari kita yang tertunda? Sekitar 2/3 dari wanita memukul tidur, dan sedikit lebih dari setengahnya laki-laki memukul tidur. Adapun berapa kali orang menekan tunda - sebagian besar tunda memukulnya satu atau dua kali, tetapi 6,31% wanita 5,65% pria mengatakan mereka memukul tunda lebih dari tiga kali. Kami mengerti, sulit untuk tidak melakukannya.
Tapi mengapa begitu banyak dari kita yang tertidur? Jujur, itu karena kita tidak cukup tidur. Kunci untuk memperbaiki semuanya adalah mendapatkan lebih banyak istirahat. Para ahli menyarankan untuk tidur sekitar 30 menit lebih awal untuk mulai menghilangkan perasaan lelah itu, dan selalu, selalu (paling tidak) tidur enam jam per malam.
Jika Anda tidak bisa menemukan cara untuk berhenti memukul, inilah hack seumur hidup: sembunyikan jam alarm Anda. Mungkin terasa konyol tetapi bunyi bip yang terus-menerus akan memaksa Anda keluar dari tempat tidur, dan mudah-mudahan menyingkirkan perasaan grogi yang terus-menerus itu.