Anda menghabiskan enam bulan seumur hidup hanya dengan mencuci pakaian. Anda menghabiskan hampir dua tahun untuk perawatan pribadi, dan hampir tiga setengah tahun untuk makan dan minum. Tetapi jika tren saat ini terus berlanjut, Anda dapat berharap untuk menuangkan hampir lima setengah tahun ke media sosial. Satu-satunya hal yang Anda lakukan lebih banyak adalah menonton TV.
Tahun lalu, Mediakix menerbitkan infografis yang merinci semua jenis data tentang cara kami menggunakan media sosial. Antara Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat, dan Twitter, kami menghabiskan sekitar dua jam dengan media sosial setiap hari - tetapi itu hanya jika kami bukan remaja. Konsumen generasi berikutnya ada di media sosial hingga sembilan jam setiap hari.
Terkadang statistik ini tidak cocok dengan cara orang biasa menggunakan teknologi, terutama mengingat kebiasaan kita melakukan banyak tugas dan mengganggu diri sendiri. Tetapi jika angka-angka itu membuat Anda ingin mundur dan menilai kembali bagaimana Anda menggunakan waktu Anda, ada alat untuk membantu Anda, jika kalkun dingin bukan gaya Anda. Selain mematikan notifikasi ponsel Anda, Anda juga dapat mengunduh aplikasi produktivitas yang memblokir akses ke akun Anda untuk jangka waktu tertentu. Untuk pengguna Mac, Fokus dan SelfControl adalah opsi yang populer, sementara pengguna Windows, Mac, dan Android semuanya dapat mencoba FocusMe.
Sementara teknologi dapat membantu, banyak manajemen waktu hanyalah psikologi. Untuk membantu Anda memulihkan diri sepanjang waktu, pertimbangkan Tantangan Bosan dan Cemerlang dari podcast Catatan untuk diri sendiri. Ini memperkenalkan perubahan kecil dan tugas untuk membantu Anda mengintegrasikan waktu offline kembali ke kehidupan Anda. Dan jika Anda lebih suka menghindari dunia digital sama sekali, itu juga datang dalam format buku. Menurut penelitian Mediakix, kami menghabiskan sekitar 15 bulan hidup kami untuk berinteraksi dengan teman secara langsung. Jika itu kedengarannya tidak cukup, alat-alat ini dapat membantu Anda bangkit menghadapi tantangan.