Bagaimana perasaan semua orang tentang resolusi Tahun Baru mereka sejauh ini? Jika Anda masih bersemangat tentang pandangan baru Anda, teruskan. Jika Anda mulai goyah atau bertanya-tanya apakah itu layak, ambil hati. Jika Anda mematuhinya, kebiasaan yang Anda janjikan akan dimulai pada 1 Januari bisa tertanam pada 6 Maret.
Itu menurut psikolog di University College London, kurang lebih. Anda mungkin pernah mendengar bahwa butuh 21 hari untuk kebiasaan baru untuk bertahan, yang mungkin berarti Anda telah melingkari 21 Januari di kalender Anda. Namun, tanggal itu bukan hasil penelitian - ini berasal dari tebakan tentang berapa lama kita terbiasa dengan perubahan. Buku 1960 yang memulai meme ini, Maxwell Maltz's Psycho-cybernetics, mengutip berapa lama pasien operasi plastik yang diperlukan untuk menerima tampilan baru, berapa lama sampai rumah baru mulai terasa seperti di rumah, dan berapa lama orang yang diamputasi mengalami gejala tungkai hantu.
Jika Anda berbicara tentang membentuk kebiasaan baru, sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa jumlah rata-rata waktu yang lebih mungkin adalah 66 hari. 6 Maret adalah hari ke-66 tahun ini, jadi jika Anda sudah merasa kecil hati, Anda punya banyak waktu. Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda "melewatkan" tenggat waktu - rata-rata 66 hari juga merupakan perkiraan, yang bersumber dari beragam rata-rata dan tebakan.
Jika ketidakpastian itu membuat Anda kesal, beri penghargaan pada diri sendiri. Kebiasaan baru, apakah itu menghemat $ 20 setiap minggu atau memasak lebih banyak di rumah, sama uniknya dengan kita. Ambil langkah kecil apa pun yang berhasil Anda integrasikan ke dalam kehidupan Anda dan bangun dari sana.