Tidak dijual dengan ide menyiapkan makanan? Saya mengerti: Anda sibuk dengan pekerjaan, anak-anak, dan segala sesuatu yang lain di bawah matahari. Saya tidak ingin mendengar alasan itu! Ketika kita sibuk, kita sering kali membuat keputusan yang terburu-buru dalam hal apa yang harus dimakan. Pikirkan tentang hal ini - karena kenyamanan dan upaya untuk "menghemat waktu," lebih banyak makanan yang diproses dan tidak sehat sering diambil saat berbelanja bahan makanan dan saat makan di luar. Sebagai orang Amerika, kami menyukai kenyamanan dan akan membayar apa saja untuk diberikan kepada kami. Pola pikir ini bisa sangat merusak dompet dan pinggang Anda karena Anda lebih cenderung menghabiskan uang dan makan pilihan yang kurang sehat.
Saya tahu Anda mungkin bertanya-tanya di mana Anda harus mulai dan bagaimana, serta mengeluarkan alasan-alasan tentang tidak punya waktu untuk benar-benar menyiapkan semua makanan Anda terlebih dahulu. Berikut logistiknya:
Persiapan makan sebenarnya menghemat waktu Anda, jadi Anda tidak punya alasan! Misalnya, jika Anda menyiapkan beberapa kali makan malam untuk makan siang dan makan malam dan bangun setiap pagi untuk membuat sarapan, total waktu Anda bisa 5-6 jam sepanjang minggu! Selain itu, jika Anda makan lebih sering daripada memasak selama seminggu, Anda dapat menghemat lebih dari $ 100-200 tergantung pada apa yang Anda belanjakan. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi pikiran untuk menghemat banyak uang per minggu membuat saya berada di ujung kursi saya!
Mulailah dengan menentukan makanan mana yang ingin Anda persiapkan untuk minggu itu dan termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Anda juga harus mengetahui jenis makanan ringan apa yang ingin Anda nikmati juga. Setelah Anda mengetahui semua ini, tuliskan daftar belanjaan Anda. Beli saja barang-barang di daftar. Gila kan? Ini menghemat uang Anda karena Anda tidak mengambil barang yang tidak Anda butuhkan.
Saya tahu cookie itu dan sekantong keripik itu terlihat sangat menggoda, tetapi jika mereka tidak ada dalam daftar itu, jangan berpikir untuk memasukkannya ke keranjang Anda!
Selanjutnya, tentukan hari mana adalah hari persiapan Anda. Idealnya, Anda harus menyiapkan makanan selama akhir pekan. Hari Minggu biasanya menjadi tujuan karena mereka memastikan bahwa Anda semua siap untuk pergi selama satu minggu ke depan. Pastikan Anda memblokir sekitar 3 jam atau lebih (bisa memakan waktu lebih sedikit, tetapi mungkin tidak pada awalnya) untuk memasak.
Sekarang inilah bagian yang menyenangkan! Dapatkan di dapur dan mulai menyiapkan makanan yang Anda rencanakan. Anda harus memasak dan menyiapkan banyak makanan sekaligus sehingga Anda tidak berada di dapur sepanjang malam. Jadikan itu urusan keluarga; minta anak-anak mengemas semua makanan ringan selama seminggu. Buat pasangan Anda mencuci piring saat Anda memasak. Jangan khawatir berpotensi terlalu banyak makan; Anda selalu dapat membekukan ekstra dan menghangatkannya saat Anda membutuhkan sesuatu yang mudah dimakan.
Dengan tetap berpegang pada naskah dan makan apa yang sudah Anda siapkan di rumah, Anda cenderung makan lebih sehat. Ini merupakan nilai tambah utama bagi mereka yang ingin kehilangan satu atau dua pound! Saya sarankan mencoba semua persiapan makanan ini, apa yang harus Anda kehilangan (selain beberapa inci dari pinggang Anda)?