Kami mendengar banyak tentang perhatian di tempat kerja dan semua manfaatnya. (Seperti, banyak.) Tapi itu cenderung memberi tekanan pada satu orang untuk menyelesaikan masalah yang sering bersifat interpersonal. Untungnya, solusinya mungkin sederhana, dan kurang canggung dari yang Anda pikirkan.
Para peneliti di University of British Columbia sedang mencari cara untuk mengurangi konflik di tempat kerja. Ketua studi Lingtao Yu bertanya-tanya apakah manfaat dari perhatian benar-benar dapat meningkat. Dia baru saja merilis apa yang mungkin menjadi studi pertama tentang kesadaran kelompok di kantor. Dengan mensurvei ratusan karyawan dan mahasiswa bisnis di China dan A.S., ia menemukan jawabannya: mungkin.
Pekerja yang terlibat dalam kegiatan mindfulness kelompok, seperti meditasi terpimpin atau yoga, cenderung membiarkan frustrasi mereka dengan proyek berubah menjadi perkelahian dengan rekan satu tim. "Perhatian tim dapat bertindak sebagai pengamanan terhadap ini dan memastikan bahwa tugas, bukan orangnya, tetap menjadi fokus reaksi," kata rekan penulis studi Mary Zellmer-Bruhn dari University of Minnesota dalam siaran pers. "Itu juga dapat membatasi intensitas oposisi dan emosi negatif seseorang, sehingga membatasi eskalasi."
Meditasi tidak harus menjadi pengalaman yang layak ngeri, bahkan dengan orang yang bekerja dengan Anda. Mendengarkan rekaman singkat bersama, seperti yang tersedia di aplikasi seperti Headspace, mungkin memiliki manfaat besar. Bahkan "menyisihkan waktu untuk berbagi pengalaman, sehingga tim secara keseluruhan menjadi lebih sadar" bisa cukup, menurut Yu. Untuk kesempatan membawa diri Anda yang terbaik ke suatu proyek, tentu patut dicoba.