Apakah Anda seorang karyawan yang sangat terlibat atau Anda hanya bekerja dekat, Anda harus tahu gejala kelelahan. Terkadang itu berarti meledak menjadi air mata setelah makanan pokok menjadi lucu, dan kadang-kadang itu berarti benar-benar terpisah dari dunia di sekitar Anda. Sekarang, kami memiliki gambaran yang jauh lebih baik tentang faktor-faktor apa yang menyebabkan kelelahan karyawan - siapa yang berisiko dan bagaimana Anda dapat menghindarinya.
Orang yang berbeda memproses stres yang sama dengan cara yang sangat berbeda. Jika Anda mengalami kekakuan secara emosional (jika Anda sering bercerita tentang diri sendiri yang sama), Anda mungkin cenderung kehabisan tenaga, meskipun beberapa buku dan aplikasi swadaya telah ditemukan membantu. Jika stres adalah sesuatu yang memotivasi Anda dan meningkatkan pekerjaan Anda, Anda mungkin tidak melihat kelelahan orang lain sama sekali.
Tetapi kenyataannya adalah, 20 persen karyawan yang sangat terlibat menganggap diri mereka kelelahan. Ini bahkan tidak termasuk 7 dari 10 pekerja Amerika yang tidak merasa terlibat dengan pekerjaan mereka. Meskipun menggambarkan perasaan positif yang intens tentang pekerjaan mereka, karyawan yang sangat terlibat ini juga menunjukkan tingkat stres, frustrasi, dan turnover yang lebih tinggi.
Kesamaan apa yang dimiliki oleh mayoritas pekerja yang tidak terbakar, menurut a ulasan Bisnis Harvard posting, adalah "sumber daya tinggi" - dengan kata lain, dukungan kelembagaan yang kuat. Ya, Anda harus dapat beristirahat dan mundur dari perfeksionisme, tetapi tanpa struktur yang mendukung Anda, itu hanya bisa berjalan sejauh ini.
Periksa dengan manajer Anda dan kolega Anda tentang cara terbaik untuk mengelola stres dan harapan. Pertimbangkan untuk ikut serta dalam kegiatan kesehatan apa pun yang ditawarkan perusahaan Anda. Dan jika Anda tidak dapat menemukan apa yang Anda butuhkan di kantor, cari dukungan di mana Anda bisa, apakah itu bersantai dengan hobi luar atau pindah ke tempat kerja yang memasok.