Kita sering mendengar tentang betapa buruknya duduk sepanjang hari bagi kesehatan kita - hati kita, berat badan kita - tetapi berita sekarang beredar tentang betapa mengerikannya duduk di meja sepanjang hari bagi puntung kita.
DIRI baru-baru ini melaporkan "amnesia gluteal," juga disebut "dead butt syndrome." Ini pada dasarnya ketika, berkat berada di posisi yang sama sepanjang hari, otot gluteal kita lupa bagaimana cara mengaktifkannya.
DIRI mewawancarai Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., seorang ahli terapi fisik tentang apa sebenarnya arti semua itu. "Ketika Anda banyak duduk, fleksor pinggul menjadi lebih pendek dan lebih kencang, yang menyebabkan otot-otot pantat tidak menembak atau bekerja seoptimal yang seharusnya," jelasnya.
Dia menambahkan, "Duduk dalam waktu lama juga dapat menciptakan 'efek laminasi' di antara serat-serat otot, di mana kompresi jaringan yang terus-menerus menyebabkan mereka tertusuk, kehilangan elastisitasnya dan kemampuan berkontraksi secara optimal."
Tentu saja, jika glutes Anda tidak melakukan pekerjaan yang seharusnya, segala sesuatu yang lain di tubuh Anda menderita - postur Anda, punggung Anda, pinggul Anda, lutut Anda.
Untungnya, semua ini bisa dibalik. Bangun lebih banyak, berjalan-jalan, latih tubuh bagian bawah Anda, dan demi kebaikan jangan menghabiskan sepanjang hari duduk. Glutes Anda (dan seluruh tubuh Anda) akan berterima kasih untuk itu.