kredit: @ andreeas / Twenty20
Kurang dari 70 persen kompensasi Anda di tempat kerja berasal dari upah. Sisanya adalah tentang manfaat itu. Itu tidak hanya mencakup perawatan kesehatan atau hari libur ekstra: Jika ruang kantor Anda penuh dengan makanan ringan gratis, Anda sudah terbiasa. Meski sama-sama memuaskan dengan istirahat bersama beberapa cupcakes komunal, mungkin ada baiknya menonton apa yang terjadi selanjutnya.
Sebuah studi baru pemerintah federal yang dirilis minggu ini menunjukkan bahwa pekerja Amerika tidak membayar 70 persen kalori yang mereka konsumsi di kantor. Sekitar seperempat pekerja Amerika "memperoleh" hampir 1.300 kalori di tempat kerja secara gratis, baik itu pizza, bar protein, kopi, permen, atau minuman ringan. Makanan ringan itu cenderung tinggi gula halus, garam, dan apa yang disebut kalori kosong. Itu semua di atas apa pun yang dimiliki karyawan untuk makanan utama mereka hari itu.
Kita semua perlu istirahat di tempat kerja, terutama mengingat seringnya tekanan tak terucapkan untuk tidak mengambilnya. Burnout adalah masalah utama di tempat kerja, dan ada cara untuk menghadapinya. Bahkan jika Anda tidak lelah dengan pekerjaan Anda, perhatikan apa yang Anda makan, seberapa sering, dan mengapa. Ketika kita berhadapan dengan kecemasan, depresi, atau stres sederhana, banyak dari kita beralih ke makanan.
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda tertarik pada semua makanan gratis itu, hari demi hari, pertimbangkan apakah Anda perlu mengevaluasi kembali komitmen dan proses Anda. Pantry kantor bisa sangat menyenangkan. Jika Anda menggunakannya sebagai penopang emosional, mundur selangkah dan cari tahu apa yang bisa Anda ubah.