Nod jika ini terasa familier: Seluruh hidup Anda sibuk membuat diri Anda lebih baik - lebih baik dalam pekerjaan Anda, pasangan romantis yang lebih baik, tubuh yang lebih baik, teman yang lebih baik, hobi yang lebih baik, hanya lebih baik. Semua perbaikan itu mulai menumpuk, dan tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda terlalu terjebak dalam stres untuk benar-benar menjalani hidup Anda. Itulah beberapa efek perfeksionisme, dan penelitian baru menunjukkan bahwa itu bukan hanya Anda.
Psikolog di Inggris baru saja merilis analisis perubahan generasi dalam perfeksionisme. Setelah mensurvei puluhan ribu mahasiswa Inggris, Kanada, dan Amerika dari tahun 1980-an hingga 2016, mereka mengkonfirmasi apa yang mungkin sudah Anda ketahui di perut Anda: Perfeksionisme kami semakin mencekik kami. Dan semakin muda Anda, semakin Anda terperangkap di dalamnya.
Perfeksionisme adalah binatang yang aneh. Tentu saja baik untuk berusaha dan berusaha menjadi diri Anda yang terbaik. Tapi itu juga dapat membuat loop umpan balik di mana Anda mulai menyamakan harga diri Anda dengan output Anda. Ini adalah alasan besar mengapa sindrom peniru bisa menjadi masalah bagi orang-orang yang sepertinya mereka memiliki semuanya di luar. Hal ini juga dapat menyebabkan kejenuhan yang buruk, yang membuat Anda kembali lebih dari sekadar mengacau.
Jadi tahun ini, kalibrasi ulang pendekatan Anda. Jangan berhenti menetapkan tujuan dan membuat rencana serta melakukan yang terbaik. Tetapi juga ingat bahwa Anda tidak hanya lebih dari jumlah pencapaian Anda, tetapi bahwa membuat kesalahan adalah normal dan manusiawi, dan juga sering kali merupakan cara terbaik untuk belajar dan tumbuh. Mintalah bantuan jika Anda berjuang, apakah itu dengan anggaran Anda, dengan tugas di tempat kerja, atau dalam kehidupan pribadi Anda. Ketika Anda mengalahkan monster perfeksionisme, Anda mungkin mengambil tempat yang tidak pernah Anda duga sebelumnya.