Kami terus-menerus diberi tahu bahwa kami terlalu khawatir, tetapi ada penelitian baru dengan bukti yang mengatakan bahwa sedikit kekhawatiran baik-baik saja: pada kenyataannya, itu mungkin sebenarnya baik untuk kita.
Sebuah makalah baru oleh profesor psikologi Kate Sweeny berpendapat bahwa khawatir itu baik untuk tubuh dan pikiran kita. "Terlepas dari reputasi negatifnya, tidak semua kekhawatiran merusak atau bahkan sia-sia," kata Sweeny. "Ini memiliki manfaat motivasi, dan bertindak sebagai penyangga emosional."
Dalam artikelnya, "Kejutan Terburuk dari Kekhawatiran," Sweeny menyatakan bahwa kekhawatiran adalah motivator dan pelindung yang penting, dan itu mencegah orang dari memasuki situasi yang tidak menyenangkan.
Misalnya, jika Anda khawatir tentang kerusakan akibat sinar matahari, Anda cenderung memakai tabir surya. Jika Anda khawatir tidak akan pernah menulis novel itu, kemungkinan besar Anda akan menaruh pena di atas kertas. Jika Anda khawatir akan mengalami kecelakaan, Anda akan mengenakan sabuk pengaman. Itu semua kekhawatiran yang baik.
Tentu saja, terlalu banyak khawatir juga bukan hal yang baik. "Tingkat kekhawatiran yang ekstrem berbahaya bagi kesehatan seseorang. Saya tidak bermaksud mengadvokasi kekhawatiran yang berlebihan. Sebaliknya, saya berharap dapat memberikan kepastian kepada orang yang tidak berdaya - perencanaan dan tindakan pencegahan bukanlah hal yang buruk," kata Sweeny. "Mengkhawatirkan jumlah yang tepat jauh lebih baik daripada tidak khawatir sama sekali."
Nah itu membuat kita merasa lebih baik.