Kami sering mendengar kata itu, "kelelahan." Tapi apa sebenarnya arti kejenuhan, dan bagaimana kita tahu kalau kita, yah, terbakar?
Kelelahan dan depresi sering membingungkan satu sama lain. Dimana depresi adalah ketidakseimbangan kimia yang dapat dikaitkan dengan sejumlah faktor kehidupan, kelelahan adalah gejala stres kerja kronis.
Burnout cenderung merayap perlahan-lahan - kita hanya perlu melewati bulan yang sibuk ini dan semuanya akan baik-baik saja. Tetapi kelelahan sangat nyata, dan sangat merugikan. Jika Anda merasa sedang menuju ke arah burnout, atau sudah ada di sana, lihatlah beberapa tanda peringatan di bawah ini. Jika dua atau tiga dari mereka merasa akrab, sekarang saatnya untuk melakukan sesuatu. Cara terbaik untuk mengatasi kelelahan adalah dengan mengambil waktu istirahat; Jika gejala-gejala di bawah ini menimpa Anda, maka Anda pasti membutuhkannya.
- Perasaan negatif bahwa tidak ada yang akan berhasil.
- Kesulitan berkonsentrasi.
- Apati.
- Ketidaktertarikan dalam kegiatan sosial.
- Merasa seperti Anda tidak melakukan cukup.
- Kesulitan mempertahankan kebiasaan sehat yang baik - seperti tidur, makanan yang baik, dan olahraga.
- Merasa tidak efisien.
- Kelelahan.
- Perfeksionisme yang menghalangi efisiensi.
- Kebosanan dan detasemen.
- Lebih sering sakit.
Jaga dirimu. Jika gejala-gejala itu terdengar familier, inilah saatnya untuk beristirahat sejenak.