Kita tahu bahwa olahraga dan kebahagiaan berjalan seiring (endorfin, ingat?) Tetapi ada studi baru dalam jurnal Kepribadian dan Perbedaan Individu, yang menanyakan pertanyaan yang sangat penting: "Apakah berolahraga pada hari tertentu meningkatkan frekuensi peristiwa positif tambahan?" Yang dapat diulangi sebagai, jika Anda berolahraga hari ini apakah Anda akan lebih bahagia besok? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu tampaknya benar ya.
Studi ini berlangsung seperti ini: Selama tiga minggu, para peserta mengisi survei pada akhir hari yang melaporkan tingkat kebahagiaan, produktivitas, dan pola olahraga. Seperti yang ditemukan dalam penelitian ini, "olahraga sehari-hari memperkirakan peningkatan acara sosial dan pencapaian positif pada hari yang sama. Latihan pada satu hari juga meramalkan peristiwa sosial positif yang lebih besar pada hari berikutnya." Inilah yang disebut studi "kaskade positif." AKA tampaknya berolahraga satu hari mengarah pada efek dan interaksi positif pada hari berikutnya. Misalnya, jika Anda berolahraga pada hari Selasa pada hari Rabu Anda mungkin menemukan Anda memiliki percakapan yang lebih bermakna, interaksi sosial yang menyenangkan, dan jam kerja yang produktif. Semuanya terhubung.
Sayangnya, bahkan temuan itu tidak mengabadikan siklus olahraga bagi kebanyakan orang. Studi ini tidak menemukan cara untuk membuat orang tetap berolahraga begitu mereka menyadari hal itu mengarah pada manfaat sosial dan mental yang positif. Yang benar adalah, sepertinya turun dari sofa masih sama sulitnya, tidak peduli berapa banyak efek positif yang ditimbulkannya.