Daftar Isi:
Kadang-kadang begitu semua tagihan dibayarkan, tidak ada banyak uang yang tersisa untuk hal-hal seperti makanan atau gas seperti yang Anda perkirakan, terutama jika Anda memiliki perubahan pendapatan baru-baru ini, seperti kehilangan pekerjaan, mengambil gaji memotong, atau membayar biaya tak terduga (misalnya, tagihan medis, perbaikan mobil). Namun, memungkinkan untuk memberi makan keluarga Anda dengan anggaran terbatas dengan memilih makanan pokok yang sehat dan murah saat berbelanja bahan makanan.
Semacam spageti
Pasta tidak mahal dan ramah keluarga karena bahkan sebagian besar pemakan pilih-pilih akan menikmati sepiring spageti atau makaroni atau mie telur. Untuk menghindari hal-hal yang sama berulang kali, coba balut mereka dengan saus yang berbeda atau hiasan yang mudah seperti sedikit mentega dan keju parmesan atau minyak zaitun dan tomat cincang.
Biji-bijian dan Kacang
Oatmeal adalah pilihan padat yang baik untuk sarapan yang tidak akan merusak bank, seperti halnya nasi. Nasi juga bisa menjadi lauk untuk makan siang atau makan malam dan berpasangan dengan unggas dan ikan. Kacang atau kacang polong kering sangat murah dan dapat dimasak sebagai lauk, sebagai sup, atau bahkan sebagai hidangan utama yang dipanggang dengan sedikit ham. Alih-alih membeli tas popcorn microwave, belilah tas biasa (yang juga bisa dimasukkan dalam microwave dalam tas makan siang kertas cokelat) dan buat camilan sehat yang mengisi.
Protein
Selai kacang adalah alternatif berbiaya rendah yang sangat baik untuk makan siang dengan sandwich. Tuna yang dikemas dalam air adalah alternatif lain yang murah namun sehat. Ikan pada umumnya lebih murah daripada daging sapi atau babi, dan kalkun dan ayam bisa menjadi pilihan ekonomis juga jika Anda membelinya dalam ukuran massal atau burung utuh. (Catatan: Jika Anda membeli ayam utuh yang tidak beku, tukang daging toko kelontong Anda biasanya akan memotongnya untuk Anda tanpa biaya jika Anda tidak tahu cara yang tepat untuk memotong ayam.) Telur dapat digunakan untuk sarapan, makan siang, atau makan malam dan biasanya lebih murah dibeli dalam jumlah yang lebih besar.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Meskipun buah-buahan dan sayuran segar mungkin sedikit lebih mahal, keluarga Anda masih bisa makan sehat dengan anggaran terbatas dengan memasukkan varietas beku atau buah-buahan dan sayuran dalam kaleng sebagai gantinya. Selain itu, kentang relatif lebih murah, daripada beku, dan akan bertahan lama, jadi pertimbangkan untuk membeli tas besar dan membuat kentang goreng sendiri, kentang goreng, dan kentang bergigi dan menambahkannya ke sup atau sayuran lain sebagai lauk.