Terkadang kesejahteraan Anda benar-benar merupakan masalah pikiran terhadap materi. Sikap, bagaimanapun, bukan satu-satunya cara Anda dapat mengendalikan kondisi mental Anda. Penelitian baru menunjukkan bahwa bagaimana Anda membingkai masa depan Anda dapat memberi Anda dorongan besar untuk suasana hati dasar Anda.
Psikolog di University of Basel di Swiss baru saja merilis studi tentang penetapan tujuan. Walaupun itu tidak terdengar sangat seksi, hasilnya memiliki beberapa implikasi yang bermanfaat. Setelah mensurvei hampir 1.000 orang, dari remaja hingga nonagen, "penelitian ini mengungkapkan bahwa menganggap tujuan pribadi seseorang sebagai hal yang dapat dicapai adalah indikator untuk kesejahteraan kognitif dan afektif di kemudian hari," menurut siaran pers. "Ini menyiratkan bahwa orang paling puas jika mereka memiliki perasaan kontrol dan pencapaian. Yang menarik, pentingnya tujuan itu kurang relevan untuk kesejahteraan kemudian dari yang diharapkan."
Ini tidak berarti Anda akan lebih bahagia jika harapan Anda tetap rendah - jauh dari itu. Meluangkan waktu untuk memecah rencana besar menjadi langkah-langkah yang dapat dicapai dapat memberi makan optimisme Anda secara nyata. Ada banyak pendekatan yang tersedia, dari penjurnalan ke kolektivisme ke gamification, tetapi yang paling penting adalah yang bekerja untuk Anda.
Sama seperti kunci untuk menciptakan peluang untuk kebahagiaan adalah mengembangkan cara untuk mempertahankannya. Sebuah penelitian yang dirilis musim gugur yang lalu menunjukkan bahwa membuat sedikit perubahan pada bagaimana kita mendekati suatu situasi dapat memiliki efek yang bertahan lama pada seberapa positif kita merasa tentang diri kita sendiri. Materi benar-benar menginformasikan kesejahteraan kita, tetapi bagian yang ada di kepala kita pada akhirnya sama murahnya dengan pikiran.