Satu hal yang menyenangkan di kantor. Secara umum Anda bisa melepaskannya dan kembali segar keesokan paginya. Tetapi tempat kerja yang beracun atau kondisi tubuh yang buruk atau terlalu banyak hal yang terjadi dalam hidup Anda dapat benar-benar membuat kekacauan, tidak tersentuh.
Penelitian sebelumnya telah mengkuantifikasi beberapa jenis pekerjaan yang paling banyak terjadi pada pekerja, baik secara mental maupun metafisik. Tetapi sebuah studi baru yang diterbitkan minggu ini mungkin menunjukkan seberapa banyak kantor Anda berkontribusi terhadap depresi dan kecemasan Anda. Black Dog Institute yang berbasis di Sydney telah menemukan bahwa 14 persen penyakit mental umum berasal dari ketegangan pekerjaan, dan dengan demikian dapat dicegah.
Pikirkan tentang tanda-tanda peringatan kelelahan, atau apakah perjalanan bisnis berdampak buruk pada kesehatan Anda. Kami menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja daripada hampir semua aktivitas lain, dan bahkan jika ventilasi dapat menjadi pelepasan yang baik untuk frustrasi terkait pekerjaan, yang terbaik adalah jika lingkungan kerja Anda sehat untuk memulai. Aplikasi mindfulness, buku, dan teknik tertentu telah terbukti membantu mengatasi kelelahan - dan jangan meremehkan kekuatan bunga. Ditambah lagi, bahkan jika Anda benci mendengarnya sekarang, hanya satu jam berolahraga seminggu dapat memiliki efek yang terukur pada depresi (lihat juga, "Tips Latihan Penghilang Depresi untuk Orang yang Terlalu Tertekan untuk Berolahraga" oleh Sarah Kurchak).
MarketWatch melaporkan bahwa depresi dapat membuat pekerja kehilangan 27 hari yang hilang di tempat kerja per tahun, antara hari sakit dan produktivitas yang tidak ada. Tetapi untuk setiap dolar yang dihabiskan perusahaan untuk kesehatan mental karyawannya, ia mendapat $ 10 sebagai pengembalian investasi. Stres dan penyakit mental adalah masalah yang harus dihadapi, tetapi adalah kepentingan setiap orang untuk melihat bahwa pekerja yang tinggal bersama mereka didukung dan ditangani.