Meja berdiri mungkin tampak ketinggalan zaman akhir-akhir ini, tetapi alasan di baliknya tidak. Sebagian besar pekerja kantor duduk atau bersandar hingga 11 jam sehari, dan tubuh kita tidak dibangun untuk mengambil kemalasan semacam itu. Namun, melakukan lebih banyak olahraga ke dalam rutinitas Anda tidak harus rumit - dan program baru untuk mempromosikannya memiliki banyak keberhasilan kesehatan masyarakat yang mendukungnya.
Versi ekstrem menolak "pekerjaan duduk" adalah meja treadmill, tetapi kebanyakan dari kita tidak siap untuk berinvestasi dalam peralatan seperti itu. Untungnya mahasiswa pascasarjana Universitas Barat Yoah Sui telah mengembangkan intervensi untuk membantu kita menangkis masalah kesehatan kronis yang dapat dicegah yang diperburuk oleh hari kerja yang tidak banyak bergerak. Dengan menggunakan pesan khusus yang dikirimkan ke ponsel cerdas Anda, Sui dapat mengingatkan Anda untuk mengambil istirahat komputer, berjalan-jalan di kantor Anda lebih banyak, dan membantu Anda menemukan cara-cara kecil untuk membuat Anda berdiri.
"Sudah menjadi sifat manusia untuk tersandung ketika mencoba untuk menambahkan kegiatan baru ke hari yang sibuk, itulah sebabnya diet dan resolusi olahraga terkadang gagal," kata Sui dalam siaran pers. "Studi ini menunjukkan bahwa kita dapat memerangi 'jabatan okupasi' bukan dengan menambahkan aktivitas baru tetapi dengan menggeser rejimen pengganti ke tempat yang sudah ada."
Dia menyarankan beberapa perubahan kecil untuk dicoba, seperti berdiri selama panggilan telepon, melakukan beberapa perjalanan singkat ke air mancur atau dapur, dan (terutama yang menyenangkan jika Anda seorang penggemar Aaron Sorkin) membawa rapat Anda saat bepergian. Sui mencontoh programnya pada upaya berhenti merokok dan upaya kepatuhan sabuk pengaman; jika lepas landas, tidak duduk sepanjang hari bisa menjadi seperti menekuk.