Tidak mungkin untuk istirahat kadang-kadang - secara harfiah. Ponsel Anda mungkin menjerit meminta perhatian Anda puluhan kali setiap hari dengan pemberitahuan push, peringatan, dan bahkan nada dering aneh untuk panggilan. Jika Anda ingin mengacaukan perhatian Anda, jadwal yang sempurna mungkin ada di jalan.
Anehnya, menjadi kalkun dingin bukanlah metode terbaik bagi kebanyakan orang. Jika Anda terbiasa mengintegrasikan telepon ke dalam kebiasaan sehari-hari Anda, memeriksanya beberapa kali dalam satu jam (untuk sedikitnya), Anda mungkin benar-benar stres karena mengkhawatirkan apa yang Anda lewatkan. Sebaliknya, menurut pelaporan oleh Orang Dalam Bisnis, pertimbangkan jadwal yang sempoyongan. Penelitian Duke University menunjukkan bahwa tiga kali sehari - ya, total - mungkin menjadi sweet spot.
Sebagian besar peserta studi Duke menemukan bahwa membatasi pemberitahuan mereka membuat mereka lebih "sengaja" untuk memeriksa telepon mereka.Manusia mengerikan pada jenis gangguan konstan multitasking memerlukan; kita butuh 25 menit untuk kembali ke jalurnya, dan tidak ada yang punya waktu sebanyak itu sepanjang hari. Bukan hanya itu, tetapi kita dapat berharap untuk menghabiskan lima setengah tahun hidup kita di media sosial, semua hal dipertimbangkan.
Peneliti Duke telah mengembangkan aplikasi untuk membantu kami berkompromi. Para peserta yang menerima pemberitahuan massal pada pukul 9 pagi, 3 sore, dan 9 malam melaporkan hasil terbaik. Daywise dapat menjadwalkan kumpulan itu untuk Anda, setelah dirilis ("dalam beberapa minggu ke depan," menurut tim). Studi ini dilakukan dengan ponsel Android saja, jadi apakah aplikasi akan tersedia untuk iPhone masih harus dilihat.
Sampai saat itu, pertimbangkan mematikan dan menyembunyikan telepon Anda di siang hari. Atur pengingat untuk Anda sendiri untuk memeriksa hanya pada waktu-waktu tertentu. Mungkin banyak berubah tentang bagaimana Anda berhubungan dengan informasi yang berlebihan.