Daftar Isi:
- 1. Tetapkan Waktu Selain Menjadi Realistis
- 2. Miliki Rutin
- 3. Ikuti Video Latihan
- 4. Berpakaian
- 5. Pergi ke Luar
Pergi ke gym adalah cara yang bagus untuk menginspirasi diri Anda untuk bekerja lebih keras untuk menjadi diri Anda yang terkuat dan terkuat. Jika Anda seorang bajingan seperti saya, Anda mungkin memihak wanita mata dengan tubuh besar, secara mental mencatat semua yang mereka lakukan sehingga Anda dapat mencoba dan menyalinnya nanti. Ini cara yang bagus untuk mempelajari teknik yang lebih baik untuk berolahraga, dan mungkin juga mendapatkan perintah penahanan terhadap Anda karena tatapan aneh. Tetapi keanggotaan gym mahal, dan Anda bisa membayar $ 80 atau lebih sebulan, yang sebenarnya tidak ramah anggaran ketika Anda ingin berhemat. Saya membuang keanggotaan gym saya karena alasan yang tepat (BUKAN karena gadis dengan Kim Kardashian glutes sempurna mengatakan pada saya), dan harus menemukan cara untuk memotivasi diri saya untuk berolahraga di batas-batas rumah saya sendiri. Itu mungkin! Begini caranya.
1. Tetapkan Waktu Selain Menjadi Realistis
kredit: Uang Muda Sungguh luar biasa bahwa Anda berpikir Anda akan berolahraga selama 45 menit, 6 hari seminggu, tetapi juga saya menertawakan Anda. Jangan bersikap idealis - jadilah realistis. Mulai dari yang kecil (45 menit, tiga kali seminggu), dan mulai dari sana. Sisihkan hari dan waktu tertentu yang merupakan waktu latihan Anda, dan berpegang teguh pada mereka seperti Anda mengikuti kelas yoga.
2. Miliki Rutin
Ketika sudah waktunya Anda berolahraga, jangan masuk tanpa rencana. Anda akan berakhir dengan melakukan beberapa sit up dan kemudian terganggu ketika mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Latihan Google untuk tujuan yang ingin Anda capai (perut kencang, gelandangan bagus, dll.), Dan ikuti setiap latihan dengan jadwal latihan yang akan Anda lakukan - ada banyak pdf dan daftar kecil gratis dengan gerakan hebat deskripsi dan gambar online.
3. Ikuti Video Latihan
Jika Anda tidak merasa percaya diri untuk menggabungkan latihan rutin Anda sendiri, ada tumpukan video latihan online. Dan jika Anda perlu melihat perut papan cuci orang lain untuk menginspirasi Anda untuk mendapatkan sendiri, tarik video kebugaran YouTube dan berolahraga bersama mereka untuk motivasi tambahan.
4. Berpakaian
Mungkin sangat menggoda untuk hanya berolahraga di piyama atau tanpa sepatu saat Anda di rumah, tapi itu cara tercepat untuk "hanya memeriksa sesuatu di Netflix" dan menutup di sofa dengan tangan Anda dalam sebungkus keripik. Kenakan pakaian olahraga lucu Anda, bahkan jika Anda tinggal di rumah. Ini akan membuat Anda merasa seperti seorang profesional kebugaran yang nyata.
5. Pergi ke Luar
Berolahraga di rumah bukan berarti Anda harus melakukannya hanya bekerja di rumah. Pergi ke luar! Berlari, lewati, berjalan, lewati jalan Anda, atau bahkan gunakan halaman belakang atau taman lokal Anda untuk pelatihan sirkuit Anda. Langkah-langkah, taman bermain, dan tempat duduk di luar ruangan dapat membuat peralatan olahraga darurat yang bagus.