Kita sering disuruh berpikir "pikiran bahagia," atau "tetap positif" tetapi menurut sebuah studi baru itu jauh lebih dari sekadar kata-kata mutiara. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Perilaku Manusia Alam menegaskan bahwa mengingat kembali ingatan positif sebenarnya memiliki kekuatan untuk menghilangkan stres kita. Kami di sini untuk itu.
Penelitian ini memaparkan semuanya dengan sangat jelas, "Mengingat kenangan bahagia memunculkan perasaan positif dan meningkatkan kesejahteraan seseorang, menyarankan fungsi adaptif potensial dalam menggunakan strategi ini untuk mengatasi stres." Jelas seperti siang hari.
Cara penelitian dilakukan adalah sebagai berikut: 134 sukarelawan diminta untuk merendam tangan mereka ke dalam air es. Setelah itu para sukarelawan dipecah menjadi dua kelompok, dengan setengah dari mereka diminta untuk memikirkan ingatan positif, dan setengah dari mereka diminta untuk melakukan tugas yang mereka tahu harus lakukan. Tanpa diduga, mereka yang memikirkan kenangan bahagia merasa lebih baik setelah seluruh episode ini. Namun di luar itu, mereka yang memikirkan kenangan indah juga mengalami peningkatan kortisol peredam stres. "Berpikir tentang kenangan indah, kemudian, langsung ke jantung respon stres fisiologis," studi menemukan.
Penelitian kedua kemudian dilakukan untuk memantau pemindaian otak, melalui MRI, sementara sukarelawan memikirkan ingatan positif dan negatif. Temuannya? "Mengingat baik, tetapi tidak netral, memori dikaitkan dengan peningkatan aktivitas di daerah otak prefrontal yang terkait dengan regulasi emosi dan kontrol kognitif - daerah yang sama ditekan oleh stres akut - serta di daerah kortikostriatal yang terkait dengan pemrosesan hadiah."
Moral dari cerita ini: Pikiran yang bahagia sebenarnya mengarah pada tetap positif. Kami sudah tahu itu, tapi senang memiliki mosi percaya dari sains.