Sebuah konferensi penelitian penundaan baru-baru ini terjadi, dan apa yang dipelajari salah satu peserta terbesar? Bahwa 20% orang benar, suka menunda-nunda pekerjaan kronis. Jadi bagaimana prokrastinasi didefinisikan? Menurut Dr. Joseph Ferrari, salah satu penyelenggara konferensi, penundaan adalah "penundaan yang disengaja dan sering dalam memulai atau menyelesaikan tugas sampai pada titik mengalami ketidaknyamanan subyektif, seperti kecemasan atau penyesalan." Sementara kebanyakan orang terkadang menunda-nunda, 20% orang adalah penunda kronis.
Penunda-penunda yang kronis menunda-nunda sedemikian rupa sehingga menyebabkan rasa malu dan melemahkan tujuan. Mereka yang bertanggung jawab dalam konferensi itu mengatakan bahwa penunda yang kronis menderita, "pernikahan yang putus, kehilangan pekerjaan, mimpi yang kempis, kekacauan keuangan dan masalah harga diri."
Prokrastinator kronis tidak dikelompokkan secara geografis atau budaya, dan pada kenyataannya penelitian menunjukkan angka 20% diterjemahkan di seluruh dunia.
Jadi, jika Anda penunda yang kronis, bagaimana Anda mengekang kebiasaan itu? Saran yang diberikan pada konferensi itu adalah, "Terima bahwa perubahan akan membutuhkan pembelajaran untuk mengelola pikiran dan emosi Anda lebih dari mencari tahu bagaimana mengatur waktu Anda." Pada dasarnya, penundaan lebih merupakan masalah psikologis daripada masalah manajemen waktu.
Jadi, jika Anda berada di 20% itu, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Ketahuilah juga bahwa rahasia untuk mengubah cara menunda-nunda Anda bukanlah hacks seumur hidup, itu adalah perubahan proses berpikir.