Jika pekerjaan Anda membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda bahkan memiliki sewa, Anda mungkin bepergian untuk bekerja terlalu banyak. Anda mungkin juga tahu itu hampir tidak glamor seperti yang terlihat; antara semua hotel murah, makanan saat bepergian, dan tekanan sederhana karena jauh dari rumah, mudah untuk dikenakan. Para ilmuwan setuju dengan Anda, dan mereka memiliki penelitian untuk membuktikannya.
Sebuah studi baru dari Mailman School of Public Health di Columbia University melacak bagaimana tanggapan para pelancong bisnis terhadap semua waktu di jalan. Di antara temuan: peningkatan kemungkinan ketergantungan alkohol dan tembakau, peningkatan tanda-tanda depresi dan kecemasan, peningkatan kurang tidur, dan meningkatnya stres fisik dan mental. Ini adalah pertama kalinya para peneliti kesehatan masyarakat memandang perjalanan bisnis lebih dari sekadar vektor penyakit menular dan sebenarnya sebagai penyebab buruknya kesehatan itu sendiri.
Tekanan ini menumpuk: Tim peneliti melihat perbedaan nyata dalam perilaku dan efek antara mereka yang melakukan perjalanan satu hingga enam malam per bulan dibandingkan mereka yang bepergian dua minggu atau lebih. Jika salah satu dari ini menggambarkan pekerjaan Anda, ini mungkin tampak jelas dan membingungkan. Tetapi ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menangkal atau setidaknya mempersiapkan apa yang dilakukan perjalanan bisnis ke pikiran dan tubuh Anda.
Dalam siaran pers, para peneliti mengingatkan pembaca bahwa banyak perilaku buruk, seperti kebiasaan makan yang buruk, duduk di tempat kerja, dan mengandalkan alkohol atau rokok, adalah pilihan. Perlu diingat, bahwa pelancong bisnis sering kali tenggelam dalam budaya harapan yang tinggi, beberapa di antaranya mungkin tidak realistis. Jika Anda kesulitan berada di jalan, berikan diri Anda banyak pilihan dan kebiasaan alternatif, meskipun kecil.
Mainline beberapa podcast, naik tangga, membawa botol air, manjakan diri Anda dengan beberapa piyama yang bagus - apa pun yang membantu Anda bersantai, tetap fokus, dan fokus pada pekerjaan Anda baik untuk perusahaan Anda dan, yang terpenting, Anda.