Jika liburan itu semua tentang kelebihan, tahun baru sering kali merupakan waktu untuk mengekangnya. Bagi sebagian dari kita, itu termasuk komitmen terhadap gaya hidup yang lebih sehat, termasuk minum lebih sedikit alkohol. Hanya satu perubahan, tetapi bahkan jika Anda hanya bertahan selama satu bulan, manfaatnya dapat mengikuti Anda sepanjang tahun ini.
Penelitian baru dari University of Sussex melacak lebih dari 800 peserta Tantangan Alkohol Mengganti Kering Inggris Januari 2018. Mereka yang berjanji untuk menjauhkan diri dari minuman beralkohol selama 31 hari melihat beberapa hasil yang sangat luar biasa: Hampir 9 dari 10 menghemat uang, 71 persen mengatakan mereka tidur lebih baik, dua pertiga mengatakan mereka memiliki lebih banyak energi, dan 80 persen mengatakan mereka merasa lebih bisa mengendalikan minum mereka.
Para peserta tidak hanya melihat manfaat kesehatan fisik dan mental, seperti perbaikan yang terlihat pada kulit mereka dan perasaan berprestasi, tetapi efek dan kebiasaan itu cenderung bertahan hingga Februari. Peserta Januari kering secara keseluruhan masih minum lebih sedikit pada bulan Agustus. Jika Anda cemas tentang bertahan dengan perubahan seperti itu, penulis utama Richard de Visser menemukan beberapa hasil yang menggembirakan: "Yang menarik, perubahan dalam konsumsi alkohol ini juga terlihat pada peserta yang tidak berhasil bebas alkohol untuk sebulan penuh, meskipun mereka sedikit lebih kecil, "katanya dalam siaran pers. "Ini menunjukkan bahwa ada manfaat nyata hanya dengan mencoba menyelesaikan Dry Januari."
Anda dapat mengunduh aplikasi gratis untuk melacak Dry Januari Anda jika Anda memutuskan untuk mencobanya.