Kita semua tahu bagaimana rasanya tidur terlalu sedikit. Apakah Anda sudah melakukan all-nighter, Anda berjuang dengan insomnia, atau Anda baru saja mengetahui bahwa Anda terlalu tua untuk konser yang terlambat, sehari setelahnya rasanya ingin bergerak melalui molase, dengan sakit kepala untuk boot. Satu studi tidur baru memiliki banyak bicara tentang efek merugikan dari kurang tidur, tetapi itu mengungkapkan beberapa fakta mengejutkan tentang terlalu banyak menutup mata juga.
Para peneliti di Universitas Barat Kanada meluncurkan studi tidur terbesar di dunia pada Juni 2017, dan dalam waktu singkat mendapat lebih dari 40.000 tanggapan. Sementara sebagian besar melaporkan merasa yang terbaik dengan antara tujuh dan delapan jam tidur setiap malam, sekitar setengah dari responden mengatakan mereka tidur kurang dari 6,3 jam per malam. Mereka yang berusaha melewati hari dengan empat jam atau kurang tidur secara efektif menambah sembilan tahun pada usia mereka, dalam hal seberapa baik mereka melakukan tugas.
Anehnya, orang-orang yang tidur jauh lebih dari delapan jam semalam hampir mengalami gangguan kognitif pada hari berikutnya seperti orang-orang yang tidak cukup tidur. Jika ini menjadi kebiasaan bagi kedua kelompok, efeknya mulai menumpuk, terutama ketika menyangkut keterampilan bernalar dan kemampuan Anda untuk berkomunikasi secara verbal. Yang mengatakan, ada satu wahyu yang bagus dikonfirmasi: Tidur nyenyak pergi jauh ke arah memperbaiki defisit apa pun yang Anda telah membangun.