Kami terus mencari peretasan produktivitas dan kiat efisiensi. Dan sementara ada sejuta saran untuk bagaimana memanfaatkan hari kerja Anda sebaik-baiknya, ada satu tip yang muncul ke permukaan tidak peduli siapa yang memberikan saran; istirahat sesuai jadwal.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Perilaku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia, waktu relaksasi lebih efisien ketika direncanakan sebelumnya. Tampaknya memiliki kemiripan jadwal - dengan pembagian antara waktu kerja dan waktu relaksasi - membantu membuat pekerjaan dan bermain lebih bermanfaat. Selain itu, beralih di antara berbagai tugas membantu Anda melakukan setiap tugas dengan lebih baik.
Bagian dari penelitian ini dikutip dalam Pengilangan29 berbicara tentang mengapa struktur itu penting. "Masalah dengan pendekatan yang lebih fleksibel tampaknya adalah bahwa orang gagal mengenali ketika pemikiran yang kaku merayap masuk. Peserta yang tidak mundur dari tugas secara berkala lebih cenderung menulis ide 'baru' yang sangat mirip untuk yang terakhir yang telah mereka tulis. Sementara mereka mungkin merasa bahwa mereka berada di atas kertas, kenyataannya adalah bahwa, tanpa jeda yang diberikan oleh pengalihan tugas terus-menerus, kemajuan aktual mereka terbatas."
Temuan utama di sini adalah benar-benar bagaimana jeda utama dan bahwa mengambil sedikit cuti dari suatu tugas dapat membuat kinerja Anda jauh lebih baik. Jadi jadwalkan jeda sore itu dan jalan-jalan pagi itu, mereka berdua akan membantu Anda turun bekerja ketika Anda kembali ke tugas yang ada.