Jika stres adalah otot, kehadiran stres seharusnya berarti Anda dapat mengatasinya lebih lama. Ini akan lebih seperti beringsut masuk ke kolam daripada meriam ke ujung yang dalam. Kecuali stres jelas bukan otot - dan terlalu banyak menghabiskan kemampuan kita untuk memprediksi bahaya di masa depan.
Penelitian baru dari New York University menunjukkan bahwa stres tidak membuat kita lebih waspada, lebih waspada, atau lebih reaktif. Penelitian ini melibatkan tekanan fisik seperti sengatan listrik atau merendam tangan Anda dalam es, tetapi prinsipnya diterjemahkan. Penulis utama Candace Raio menemukan bahwa "ketika kita berada di bawah tekanan, kita kurang memperhatikan perubahan dalam lingkungan, berpotensi menempatkan kita pada risiko yang meningkat karena mengabaikan sumber ancaman baru," katanya dalam siaran pers. "Akibatnya, stres dapat mengurangi fleksibilitas respons kita terhadap ancaman dengan merusak seberapa baik kita melacak dan memperbarui prediksi tentang keadaan yang berpotensi berbahaya."
Memang benar bahwa stres jangka pendek dapat membuat Anda lebih tajam dalam keadaan tertentu.Mungkin itu sebabnya anak-anak bekerja di sekolah (kecuali kalau tidak). Dalam situasi yang sangat menegangkan, mode bertarung atau lari seharusnya membantu Anda keluar dari bahaya dan selamat. Tetapi stres jangka panjang, terlalu banyak, mengurangi kemampuan Anda untuk merespons ancaman dengan cepat. Itu salah satu alasan mengapa Anda mungkin mulai kehilangan tenggat waktu atau ditegur di tempat kerja.
Semua ini semakin membuktikan perlunya istirahat, besar atau kecil. Jadwalkan mereka ke dalam hari Anda jika Anda harus, apakah untuk lega dosis yang lebih lama atau yang lebih pendek. Jangan takut untuk berjalan-jalan di sekitar blok, pergi dekat penghijauan selama 10 menit, atau memakai suara putih dengan headphone dan duduk dengan tenang. Stres adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk memperlambat dan mengevaluasi kembali kondisi Anda. Ketika Anda dapat mengelolanya secara efektif, pekerjaan Anda dan diri Anda yang holistik dan tidak bekerja memiliki segalanya untuk diraih.