Daftar Isi:
- 1) Bandingkan diri Anda dengan hanya satu orang: melewati Anda.
- 2) Fokus pada saat ini, dan apa yang dapat Anda lakukan sekarang.
- 3) Minta bantuan.
- 4) Percayalah pada atasan Anda - dan diri Anda sendiri.
Anda berjuang keras untuk mendapatkan pekerjaan Anda di tempat pertama. Anda telah bekerja keras, dan mungkin Anda bahkan telah dipromosikan. Jadi mengapa rasanya hanya masalah waktu sebelum seluruh kantor mengetahui bahwa Anda telah berpura-pura selama ini?
Mungkin Anda berjuang dengan sindrom peniru. Ini adalah kepastian yang menyesakkan bahwa Anda tidak cukup baik untuk pujian yang Anda dapatkan atau tanggung jawab yang Anda ambil. Anda terus-menerus khawatir bahwa Anda adalah penipu, dan setiap hal baik yang menghadang jalan Anda membuatnya semakin buruk. Mungkin Anda terlalu terorganisir untuk mencoba menyembunyikannya dengan sempurna; mungkin Anda menunda-nunda untuk menghindari menghadapi perasaan itu. Tetapi pada akhirnya, tidak ada terbalik untuk sindrom peniru. Itu hanya merusak apa yang seharusnya menjadi hal yang baik untuk Anda.
Ini rahasianya: Anda jauh dari sendirian. Dan Anda bukan penipu. Faktanya, 70 persen dari semua orang mengalami ketakutan ini setidaknya beberapa saat. Aktris Viola Davis memiliki Academy Award dan merasakan hal ini. Bahkan, begitu pula Amy Poehler, Meryl Streep, dan Daniel Radcliffe. Apa yang terjadi dengan kita semua?
Psikolog mengatakan sindrom peniru terjadi ketika Anda tidak bisa menginternalisasi kesuksesan Anda sendiri. Anda mungkin malu bahwa ada sesuatu yang sulit bagi Anda, atau bahwa Anda tidak memiliki semua informasi atau keterampilan yang Anda pikir orang lain anggap Anda lakukan. Generasi Millenial khususnya dapat berjuang dari harapan seumur hidup yang diberikan pada kita. Itu tidak membantu bahwa kita sering beroperasi dalam pola pikir kelangkaan; setelah semua, kita datang dari zaman dalam periode pengangguran, setengah pengangguran, dan kesulitan ekonomi pertunjukan. Pekerjaan ini semua atau tidak sama sekali - atau apakah itu?
Itu banyak tekanan untuk menempatkan diri Anda. Jadi bagaimana kita bisa menyerah pada diri kita sendiri?
1) Bandingkan diri Anda dengan hanya satu orang: melewati Anda.
#ImposterSyndrome memberi tahu saya bahwa saya tidak cukup baik untuk sekolah pascasarjana. Sekarang saya menandai peringatan 1 tahun di sekolah impian saya #ididitanyway #phdchat
- Brianna Bibel (@biochem_bri) 15 Agustus 2017
Sangat mudah untuk panik ketika "orang lain" tampaknya akan menikah atau naik pangkat atau mengambil liburan yang luar biasa itu. Pertama, ingat bahwa media sosial adalah versi PR dari kehidupan orang itu, dan Anda tidak mendapatkan gambaran keseluruhan. Tetapi kebanyakan, berkonsentrasilah pada pertumbuhan Anda sendiri. Anda diperbolehkan menjadi pemula, yang berarti Anda masih banyak belajar. Pikirkan tentang seberapa banyak Anda telah berubah dan mencapai bulan ke bulan, atau tahun ke tahun.Buat daftar - Anda dapat mengejutkan diri sendiri dengan memperhatikan berapa banyak lagi yang bisa Anda tangani.
2) Fokus pada saat ini, dan apa yang dapat Anda lakukan sekarang.
Pengingat untuk semua orang yang berjuang dengan sindrom peniru dan / atau sindrom karya. (Jika Anda belum pernah melihat film Kurosawa, lihatlah!) Pic.twitter.com/KPynSXRSz8
- Richard🌂Lemarchand (@rich_lem) 15 Agustus 2017
Khawatir tentang sesuatu yang tidak dijamin akan terjadi, seperti bos Anda melakukan 180 pada mempekerjakan Anda, saatnya Anda dapat menggunakan untuk melakukan pekerjaan Anda dengan baik. Jika rasa takut Anda terasa luar biasa, satu trik yang baik adalah dengan memecah tujuan Anda menjadi tugas-tugas kecil yang dapat dicapai. Membuat daftar juga merupakan taktik yang bagus untuk ini. Begitu juga penjurnalan, untuk mengungkapkan apa yang mungkin Anda hadapi.
3) Minta bantuan.
Sindrom Imposter tidak dapat menahan kita! Kamu dapat ini! #ELCAOnTheWay pic.twitter.com/0ryUaFo5C3
- Courtney Erzkus (@CtyErzkus) 7 Agustus 2017
Seorang terapis dapat menawarkan panduan untuk menangani Sindrom Imposter, tetapi Anda harus merasa aman untuk meminta bantuan di kantor juga. Rekan kerja Anda memiliki keahlian mereka sendiri, yang pada umumnya mereka senang berbagi. (Pikirkan betapa bahagianya perasaan Anda ketika Anda terlihat pandai melakukan sesuatu.) Mencari bantuan adalah tanda kedewasaan, bukan kelemahan. Balikkan suara yang mengganggu itu dan anggap ini sebagai kesempatan untuk belajar (dan mungkin membuat beberapa teman baru).
4) Percayalah pada atasan Anda - dan diri Anda sendiri.
The Birth of Imposter Syndrome pic.twitter.com/j28T5NeVKk
- RedPen BlackPen (@redpenblackpen) 9 Agustus 2017
Dari puluhan, bahkan mungkin ratusan kandidat, penyelia Anda memilih Anda karena mereka percaya Anda adalah orang terbaik untuk pekerjaan itu. Biarkan diri Anda! Anda punya ini.