Jangan memikirkannya. Belajar tapi terus maju. Itulah garis standar yang kita katakan pada diri kita sendiri dan satu sama lain setelah gagal besar dan kecil. Kita mungkin bisa keluar dengan lebih baik dengan sedikit merenung. Menurut penelitian baru, ini semua tentang mengelola stres Anda.
Sebuah tim psikolog ingin tahu apakah tetap positif akan membantu peserta belajar menyelesaikan tugas yang sulit. Sebelum mengambil tantangan, peserta menulis tentang salah satu dari dua topik: salah satu dari kegagalan masa lalu mereka sendiri, atau sesuatu yang tidak berhubungan dengan peserta. Para peneliti menguji kadar kortisol, hormon stres, sebelum dan sesudahnya.
Hasilnya halus, tetapi menarik. Sementara tindakan menulis tidak terlalu memengaruhi tingkat stres, menurut penulis bersama Brynne DiMenichi, "dalam situasi stres di masa depan, setelah sebelumnya menulis tentang kegagalan masa lalu menyebabkan respons stres tubuh terlihat lebih mirip dengan seseorang yang tidak sama sekali tidak terkena stres. " Pada dasarnya, menulis tentang stres membuat Anda siap menghadapi tantangan tanpa menghidupkan kembali stres itu sendiri.
Kami sudah memiliki banyak bukti bahwa membiarkan diri Anda mengalami ketidaknyamanan pada akhirnya membantu Anda memprosesnya dengan lebih baik. Dalam hal ini, duduk dengan kesalahan masa lalu juga membuat peserta penelitian lebih berhati-hati dalam menyelesaikan tugas mereka, yang mereka lakukan untuk kaliber yang lebih tinggi daripada kelompok kontrol. Ini bukan alasan untuk membuat kesalahan Anda sendiri atau menyalahkan diri sendiri karena melakukan kesalahan sekali waktu, tetapi dengan menghadapi pengalaman ini alih-alih mengabaikannya, Anda sebenarnya dapat memanfaatkannya dengan baik.